昨日の夜はよく眠れましたか? 睡眠と肌の状態には関係があります。とくにニキビは睡眠不足が悪化要因です。 できるだけ6~7時間の睡眠はとりましょう。さらに質のよい睡眠をとることも大事。睡眠の質は深さで決まるといわれています。そこで、寝る直前に携…
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