スキンケア一口メモカレンダー~肌の手入れ365日~

365日、美しい肌でいるためには 日々、変化する環境に合わせて スキンケアも変えていくことが必要です。 こちらのカテゴリーでは、1日にひとつ、365日(+1日)分、 その月、その日に役立つ スキンケアのヒントが書かれています。

美肌力検定

きれいになるためには、スキンケアの正しい知識と実践、健やかな生活習慣が欠かせません。そこで、今のあなたは、どれだけきれいになる力があるのか、確認してみましょう。

「洗浄」「保湿」「紫外線」「刺激」「生活習慣など」の5つのパートがあります。

それぞれの質問で、自分に当てはまるものに○(マル)をつけましょう。各パートの○(マル)の数を数えたあと、あなたの美肌力は?をチェックしてみてください。

あなたのきれいになる潜在力「美肌力」を知ることができるでしょう。

「洗浄」

□朝、洗顔料を使わない
□熱いお湯を使って洗顔する
□1度の洗顔で3回以上洗っている
□毛穴の汚れを押し出している
□洗顔後は肌がつっぱる
□洗顔料はあまり泡立てないで使っている
□洗顔ブラシを使っている
□ニキビをつぶしながら洗っている
□スクラブで洗顔している
□タオルでゴシゴシからだを洗っている
□ふきとるタイプのクレンジング料を使っている
□毎日、ボディシャンプーや石けんですみずみまで洗っている
□デリケートゾーンは毎日ボディシャンプーや石けんでよく洗っている
□育毛のため、シャンプーのときブラシでマッサージをしている
□クレンジングしながら数分以上マッサージをしている

保湿

□保湿化粧水だけを使っている
□高級なクリームを少しずつ使っている
□化粧水はパッティングしてたたき込む
□首やデコルテまでは化粧品を塗っていない
□シートパックを30分以上使っている
□水スプレーを顔やボディにかけている
□化粧直しはしない
□ボディクリームはほとんど塗らない
□温泉に入ったら上がり湯はしない
□とくに部屋の加湿はしない
□夏は肌がしっとりしているので保湿は軽めにしている
□脂っぼい部分があるから、顔全体に脂性肌用化粧品を使っている
口脂っぼい部分があるから、乳液やクリームは塗らない
□手がカサカサしてきたらハンドクリームを塗っている
□自分が使っている保湿化粧品に入っている成分を3種類いえない

紫外線

□日焼け止めを使うのは7月から9月ごろ
□曇っている日は日焼け止めを塗らない
□日焼け止めはさらっと薄く塗るのが好き
□手は日焼け止めを塗らない
□家の中にいるときは日焼け止めを塗らない
□帽子はキャップを愛用
□日焼け止めはすり込んでいる
口服を着てから日焼け止めを塗っている
□レースの日傘を使っている
□サングラスはかけない
□日焼けサロンで焼くのが好き
□日焼け止めを買うときPAの+の数までは見ない
□去年使った日焼け止めを今年の夏も使う予定
□近所の買い物やゴミ出しはすっぴんを帽子でかくしていく
□朝はかんきつ系のフルーツでビタミンを摂っている

刺激

□チークを塗るときはブラシを何往復もさせる
□爪の甘皮は見えなくなるほど取るのが好き
□ムダ毛は抜いている
□少しの汗なら、ふかずに乾くまで待つ
□かゆみがあるとついかきむしってしまう
□熱いお風呂に長湯するのが好き
□髪が顔についてかゆいときがある
□クリームを塗らずにムダ毛を剃っている
□ひじ、ひざをつくくせがある
□唇をなめたり皮をむくくせがある
□いつもタイトな下着を着ている
□服によっては肌がかゆくなるときがある
□パウダーファンデーションをつけるときは付属のパフを使っている
□表情筋を鍛えるために変顔になるくらい力を入れて動かしている
□冬、長い時間こたつに入り、寝ている間は電気毛布を使っている

生活習慣など

□いつも寝不足だ
□大豆製品はあまり好きではない
□飲酒量が多い
□運動をしていない
□便秘ぎみ
□ストレスがあると肌がかゆくなる
□よくかぶれを起こす
□いつも野菜が不足している
□発酵食品はあまり食べない
□喫煙している
□冷え症だ
□ストレスがたまりやすいほう
□子どものころ、アトピーだった
□いつもエアコンの効いた環境にいる
□ダイエットのため肉は食べないようにしている


さあ、あなたの美肌力は?

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