肌あれや薄毛対策に、オメガ3系脂肪酸

育毛やアレルギー対策のために、今日からオメガ3系脂肪酸を積極的に摂りましょう。

 ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
口臭ケアには、お口の潤いとお腹のムカムカの二つを防ぐことが大切です。
特に大切なのは加齢やストレス、生活習慣などによって減ってしまう唾液の分泌量
唾液の保つ力に着目をしてつくったのが「うる藍バリア」です。
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

オメガ3系脂肪酸は、人体に必要な脂質の構成成分である脂肪酸の中でも、体内でつくることができません。食事として摂らなければならない必須脂肪酸の代表格のひとつ。もうひとつにオメガ6系脂肪酸があり、このふたつの摂取比率がくずれると、アレルギーになるリスクが高まるといわれています。

理想的な比率は1（オメガ3系脂肪酸）対4（オメガ6系脂肪酸）です。
オメガ6系脂肪酸にはリノール酸、アラキドン酸などがあり、「サラダ油」といわれるものに含まれているため、摂りすぎてしまう傾向にあります。かたやオメガ3系脂肪酸にはα－リノレイン酸、EPA、DHAなどがあり、青魚や亜麻仁油などに多く含まれていますが、意識しないでいると摂る量は少なくなりがちです。そのため、理想的な摂取比率にはなりにくいのが多くの人の現状です。

そこで、意識してオメガ3系脂肪酸を積極的に摂るようにしましょう。うつ病や認知症への有効性も期待されています。

また、循環を高め毛包周囲の環境を改善するため、育毛にもよい栄養素です。とくに肌が弱い人は、毎日の食事に取り入れることをおすすめします。

オメガ3系脂肪酸を多く含む食品

●シソ油（エゴマ油）●亜麻仁油
●チアシード　●いわし、さば、まぐろなどの青魚の魚油

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
美脚スタイルを目指すあなたへ。下半身のむくみをサポート！
運動しなくてもスラっとなれてむくみ知らずだから、モデルや美容家も愛用！
ずっと送料無料で120日間返金保証！
ビューティーレッグ　セルライトスリム　美脚スタイルサポートサプリ
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::