ナシを食べて、夏の疲れた肌を回復！

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今日は「ナシの日」。「七（な）四（し）」の語呂合わせから、二十世紀梨の一大産地である鳥取県東郷町が制定しました。ナシは8月から店頭に出始め、本格的に出まわる時期は9月ですが、とくに暑い日におすすめです。約90％を水分が占めており、からだのほてりを冷まし、口の渇きをうるおすのに適しています。また果糖やリンゴ酸、クエン酸を含むことから疲労回復にも効果机　シャリシャリの食感は石細胞のリグニンやペントザンという食物繊維によるもの。

この相乗効果で腸内環境を整え、夏から秋への美肌づくりに役立てましょう。ただし、冷え症の人は食べすぎに注意を。

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