スキンケア一口メモカレンダー~肌の手入れ365日~

365日、美しい肌でいるためには 日々、変化する環境に合わせて スキンケアも変えていくことが必要です。 こちらのカテゴリーでは、1日にひとつ、365日(+1日)分、 その月、その日に役立つ スキンケアのヒントが書かれています。

いちごで、肌老化と風邪予防!

ビタミンCがたっぷり含まれたいちごを食べましょう。旬は12月から6月。ビタミンCはコラーゲン線維の合成に欠かせない、肌の弾力やハリをもたらす栄養素。抗酸化作用もあるため、肌老化対策にも役立ちます。しかし、一度に多く摂っても体内に貯めておくことができず、ストレスがある人ほど失ってしまいがちです。そこで、忙しい人ほど、いちごを。2~3回に分けて5~6粒食べることで1日に必要なビタミンCを摂ることができます。そのほか、いちごには貧血予防に役立つ葉酸、食物繊維、アントシアニンポリフェノールの一種)、エラグ酸も含まれています。