むくみには運動＆弾性ストッキングを

脚のむくみが気になりませんか？とくに夕方になると靴がきつく感じるほどむくみ、だるく感じていませんか？むくみは、静脈やリンパ管に戻ってくるべき水分が溜まってしまっている状態です。ほうっておくと、脚の場合は下肢静脈癌や血管を詰まらせる塞栓症のリスクを高めます。気づいたときから、血のめぐりをよくするためにウオーキングやストレッチを取り入れましょう。また、手軽で効果があるのが弾性ストッキング＊です。脚を圧迫するための特殊な編み方でつくられたもので、履くことにより血液を下から上へ流れやすくします。医療用のものがおすすめです。

 

＊薬局やドラッグストアで手に入れることができる