スキンケア一口メモカレンダー~肌の手入れ365日~

365日、美しい肌でいるためには 日々、変化する環境に合わせて スキンケアも変えていくことが必要です。 こちらのカテゴリーでは、1日にひとつ、365日(+1日)分、 その月、その日に役立つ スキンケアのヒントが書かれています。

さやえんどうでビタミンCを補給

さやえんどうを食べましょう。さやえんどうは、さやどうしがこすれ合う音が絹ずれの書に似ていることから「絹さや」とも呼ばれていまも旬は4月から5月。ビタミンCの含有量は大変多く、肌の弾力やハリをもたらす効果への期待が大きい食品のひとつでも免疫力を強化して、風邪予防にも役立ちまもほかにも抗酸化作用があるβ一カロテン、代謝を促進する働きがあるビタミンBl、骨の形成に関与するマンガン、腸をきれいにする食物繊維が含まれていまも筋を取ってから調理しましょう○水に溶け出しやすいビタミンCは蒸し煮にするとたっぷり摂ることができます。