スキンケア一口メモカレンダー~肌の手入れ365日~

365日、美しい肌でいるためには 日々、変化する環境に合わせて スキンケアも変えていくことが必要です。 こちらのカテゴリーでは、1日にひとつ、365日(+1日)分、 その月、その日に役立つ スキンケアのヒントが書かれています。

あなたの美肌力は?

5つのパート(洗浄、保湿、紫外線、刺激、生活習慣など)につけた○の数をすべて足した数はいくつになりましたか? その数から、あなたのきれいになる潜在力「美肌力」がどれだけあるか確認してみましょう。

○が10個以下だったあなた・・・
スキンケア上級者。きれいになる潜在力「美肌力」が十分あります。

365日きれいでいるためのアドバイス

気をゆるめず、これからも季節ごとに「美肌力」をつけていきましょう。ひとつでも○があった人は、○のあった項目について重点的に学び、よりよい方法を取り入れてください(このブログのタグ索引を利用しましょう)。また、年齢とともに肌は変化し、年々皮膚に関する情報も進んでいきます。新しい情報を手に入れつつも、それに振りまわされることなく、いつでも自分の肌の状態をよく観察し、季節や環境と照らし合わせながら、そのときに必要なスキンケアを取り入れていきましょう。

○が11~20個だったあなた・・・
スキンケア中級者。きれいになる潜在力「美肌力」はもっています。

365日きれいでいるためのアドバイス

美肌力はあるのに、ちょっとした選択ミスから、気がつかないうちに肌の老化を進めているかもしれません。うっかりミスが何なのか、ぜひこのカテゴリーを参考にして、見つけてください。とくに○が多かった項目については、自分にとっての弱点だと自覚して、学び直し(このブログのタグ索引を参照)、スキンケア上級者を目指しましょう。今よりも少しでも多くの肌にとってよいことを取り入れることで、肌の老化がゆるやかになり、10年後の肌に違いが出てきます。

○が21個以上だったあなた・・・
スキンケア初級者。きれいになる潜在力「美肌力」が足りないようです。

365日きれいでいるためのアドバイス

残念なことに、このままでは肌老化を進めてしまいます。これがよいチャンスだと思います。この本でスキンケアの基礎を学び、スキンケア中級者・上級者を目指しましょう。自分の肌にとって必要なことをすべて取り入れることができれば、肌のバリアは丈夫になり、季節や環境の変化による肌への影響も最小限にくいとめることができますも肌あれをしにくくなるという変化だけでなく、肌の老化がゆるやかになります。10年後の肌に自信がもてるように、正しいスキンケアを日々学び、実践していきましょう。

美肌力検定

きれいになるためには、スキンケアの正しい知識と実践、健やかな生活習慣が欠かせません。そこで、今のあなたは、どれだけきれいになる力があるのか、確認してみましょう。

「洗浄」「保湿」「紫外線」「刺激」「生活習慣など」の5つのパートがあります。

それぞれの質問で、自分に当てはまるものに○(マル)をつけましょう。各パートの○(マル)の数を数えたあと、あなたの美肌力は?をチェックしてみてください。

あなたのきれいになる潜在力「美肌力」を知ることができるでしょう。

「洗浄」

□朝、洗顔料を使わない
□熱いお湯を使って洗顔する
□1度の洗顔で3回以上洗っている
□毛穴の汚れを押し出している
洗顔後は肌がつっぱる
洗顔料はあまり泡立てないで使っている
洗顔ブラシを使っている
□ニキビをつぶしながら洗っている
□スクラブで洗顔している
□タオルでゴシゴシからだを洗っている
□ふきとるタイプのクレンジング料を使っている
□毎日、ボディシャンプーや石けんですみずみまで洗っている
□デリケートゾーンは毎日ボディシャンプーや石けんでよく洗っている
□育毛のため、シャンプーのときブラシでマッサージをしている
□クレンジングしながら数分以上マッサージをしている

保湿

□保湿化粧水だけを使っている
□高級なクリームを少しずつ使っている
□化粧水はパッティングしてたたき込む
□首やデコルテまでは化粧品を塗っていない
□シートパックを30分以上使っている
□水スプレーを顔やボディにかけている
□化粧直しはしない
□ボディクリームはほとんど塗らない
□温泉に入ったら上がり湯はしない
□とくに部屋の加湿はしない
□夏は肌がしっとりしているので保湿は軽めにしている
□脂っぼい部分があるから、顔全体に脂性肌用化粧品を使っている
口脂っぼい部分があるから、乳液やクリームは塗らない
□手がカサカサしてきたらハンドクリームを塗っている
□自分が使っている保湿化粧品に入っている成分を3種類いえない

紫外線

□日焼け止めを使うのは7月から9月ごろ
□曇っている日は日焼け止めを塗らない
□日焼け止めはさらっと薄く塗るのが好き
□手は日焼け止めを塗らない
□家の中にいるときは日焼け止めを塗らない
□帽子はキャップを愛用
□日焼け止めはすり込んでいる
口服を着てから日焼け止めを塗っている
□レースの日傘を使っている
□サングラスはかけない
□日焼けサロンで焼くのが好き
□日焼け止めを買うときPAの+の数までは見ない
□去年使った日焼け止めを今年の夏も使う予定
□近所の買い物やゴミ出しはすっぴんを帽子でかくしていく
□朝はかんきつ系のフルーツでビタミンを摂っている

刺激

□チークを塗るときはブラシを何往復もさせる
□爪の甘皮は見えなくなるほど取るのが好き
□ムダ毛は抜いている
□少しの汗なら、ふかずに乾くまで待つ
□かゆみがあるとついかきむしってしまう
□熱いお風呂に長湯するのが好き
□髪が顔についてかゆいときがある
□クリームを塗らずにムダ毛を剃っている
□ひじ、ひざをつくくせがある
□唇をなめたり皮をむくくせがある
□いつもタイトな下着を着ている
□服によっては肌がかゆくなるときがある
□パウダーファンデーションをつけるときは付属のパフを使っている
□表情筋を鍛えるために変顔になるくらい力を入れて動かしている
□冬、長い時間こたつに入り、寝ている間は電気毛布を使っている

生活習慣など

□いつも寝不足だ
□大豆製品はあまり好きではない
□飲酒量が多い
□運動をしていない
□便秘ぎみ
□ストレスがあると肌がかゆくなる
□よくかぶれを起こす
□いつも野菜が不足している
□発酵食品はあまり食べない
□喫煙している
□冷え症だ
□ストレスがたまりやすいほう
□子どものころ、アトピーだった
□いつもエアコンの効いた環境にいる
□ダイエットのため肉は食べないようにしている


さあ、あなたの美肌力は?

このカテゴリーについて

日本には四季があり、1年を通して、

気温、湿度、紫外線の強さ、花粉の種類など
環境が移り変わっていきます。

そして、まわりをとりまく環境が変われば、
私たちのからだや心の状態、肌の状態も
変わっていきます。

今日、必要なスキンケアと
明日、必要になるスキンケアが
違ってくることもありうるのです。

にもかかわらず、
毎日、淡々と
決められたお手入れをしていませんか?

365日、美しい肌でいるためには
日々、変化する環境に合わせて
スキンケアも変えていくことが必要です。

こちらのカテゴリーでは、1日にひとつ、365日(+1日)分、
その月、その日に役立つ
スキンケアのヒントが書かれています。

その月に起こりがちな環境の変化を背景にした
スキンケアのアドバイス
その月に身につけておきたい「学び」が詰まっています。

「美肌のために何を食べたらいいの?」
「家に置いておくべき薬は何?」
「今、美容皮膚科でできる最新の治療法は?」

といった
皮膚科の診療時間内ではなかなか聞けない
質問にも答えています。

ぜひこのカテゴリーで一緒に、
毎日の美括に励んでください。
5年後、10年後顧のに自信がもてるように。