目指せ！さびない生活

そろそろ、仕事や学校が始まる時期。今年もストレスを上手に解消しながら過ごしていきたいものです。ストレスは美肌の大敵といいます航　それは活性酸素の量を増やして、肌をさびさせる「酸化」を進行させるためです。酸化とは、さびること。からだや肌は酸化することで、老化が進みます。そこで、今日は酸化の話。

酸化を進行させる原因となるのが細胞内のミトコンドリアでエネルギーを発生する過程で生じる活性酸素。本来は体内に侵入した細菌やウイルスと戦う役目がありますが、過剰に発生すると自らの細胞までも攻撃してしまいます。活性酸素の量を増やすおもな原因は、紫外線、大気汚染物質、喫煙、ストレス、激しい運動、食品添加物や残留農薬に含まれる化合物などがあります。活性酸素はDNAや細胞膜を変性させ、がんや生活習慣病などの発症のリスクを高めます。皮膚においては、皮膚の弾力のもととなるコラーゲン線維やエラスチンを変性させ、シワやたるみをもたらします。また、脂質の過酸化、酵素の活性が失われる、濃色メラニンの産生などにより、ニキビ、シミ、くすみ、乾燥などのトラブルにつながります。もともと私たちには活性酸素をはねのける抗酸化酵素が備わっています机　加齢

とともに減少し、活性酸素を除去しにくくなります。そこで、さび止めの役割をする抗酸化物質を積極的に取り入れると同時に、活性酸素発生の原因となる紫外線などを避けることで、肌の老化を少しでも遅らせることができるのです。

 

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