アウトドアスポーツでの紫外線対策

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この時期、ランニング、　ゴルフ、テニス、登山などアウトドアでのスポーツを楽しむときは、まずは衣服で紫外線をカット。UVカット効果があり、汗を吸収して蒸散するような機能性ウェアの長袖を着ることをおすすめします。

可能であれば手袋、帽子も使用。サングラスは必需品（参照）。目から入る紫外線は、目の病気の原因となるだけでなく、全身のメラニン活性を高めてしまうからです。

UVカット効果があり、顔のカーブにあったスポーツタイプを選びましょう。そして、日焼け止めは、衣服を着る前に露出する部分に塗ります。ランニングのように汗をたっぷりかくスポーツのときは、日焼け止めが落ちやすいので、1～2時間置

きに塗り直すのが理想的。ゴルフでコースを回るなら、ハーフを回ったあと塗り直します。衣服でのカバーや日焼け止めの塗り直しが難しいときは、飲む日焼け止めヘリオケア（参照）を使うのもよいでしょう。

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